Pernah nggak sih kamu lagi pengen BAB, tapi ditahan karena lagi di jalan, lagi rapat, atau… ya, malas aja? Hati-hati! Risiko Kesehatan Akibat Kebiasaan menahan buang air besar (BAB) bukan cuma bikin kamu gak nyaman, tapi juga bisa berdampak serius buat kesehatan. Yuk, kita bahas dengan gaya santai tapi tetap berbobot. Jangan di tahan bacanya, ya!
Risiko Kesehatan BAB Ditahan, Perut pun Memberontak
Menahan BAB itu ibarat di tinggal pas lagi sayang-sayangnya: sakit dan bikin emosi. Saat kamu merasa ingin BAB, tubuh sebenarnya sedang kasih sinyal bahwa usus besar sudah siap “membuang sampah”. Kalau kamu menahannya, tinja akan semakin keras karena airnya di serap kembali oleh tubuh.
Akibatnya? Perut kembung, mulas, dan sensasi seperti ada demo massal di dalam perut. Kalau sering-sering, bisa bikin kamu sembelit kronis. Dan sembelit itu bukan cuma soal “nggak bisa pup”, tapi bisa bikin hari-harimu kelabu karena terus-terusan merasa tidak lega.
Wasir: Risiko Kesehatan Oleh-Oleh Menahan BAB
Kebiasaan menahan BAB juga bisa membawa kamu pada pertemuan yang tidak di undang: wasir alias ambeien. Saat feses mengeras dan kamu akhirnya “nge-push” terlalu keras di toilet, pembuluh darah di sekitar anus bisa membengkak.
Wasir ini bisa bikin duduk jadi nggak enak, jalan jadi kaku, bahkan ketawa pun bisa terasa… nyut-nyutan. Kalau udah parah, bisa sampai berdarah dan perlu penanganan medis. Serius lho, ini bukan cuma bikin malu, tapi bisa sangat menyakitkan.
Infeksi dan Masalah Usus Serius
Menahan BAB terlalu lama dan terlalu sering bisa mengganggu keseimbangan flora usus. Bayangin aja, “sampah” yang harusnya di buang malah di simpan terus-terusan. Ini bisa menimbulkan penumpukan bakteri jahat yang berisiko menyebabkan infeksi saluran pencernaan.
Lebih parah lagi, kondisi ini bisa memicu gangguan seperti di vertikulitis (radang kantung di usus besar) atau bahkan impaksi tinja, yaitu ketika feses terlalu keras dan besar sampai susah di keluarkan secara alami. Serem kan? Daripada begitu, mending pup tepat waktu!
BACA JUGA : Tips Menjaga Kesehatan Mata dari Dokter Spesialis Mata
Jangan Ditahan, Cari Solusinya!
Kalau kamu tipe yang suka menahan BAB karena “gak nyaman” di toilet umum, coba ubah mindset dulu. Kesehatan usus itu lebih penting dari gengsi. Bawa tisu basah, semprot pewangi kalau perlu, dan pilih toilet yang bersih—tapi jangan di tunda-tunda!
Buat kamu yang sering menahan karena jadwal padat, coba atur pola makan dan minum cukup air agar BAB lebih teratur, misalnya pagi hari sebelum aktivitas. Jangan lupa konsumsi serat dari buah dan sayur. Dan kalau sinyalnya udah datang? Langsung cari toilet, jangan sok kuat.
Kesimpulan: Menahan BAB itu bukan tanda kamu tangguh, tapi tanda kamu butuh perubahan gaya hidup. Jangan tunggu sampai perut ngomel, wasir datang, atau usus protes. Ingat, “lebih baik pup sekarang daripada menyesal kemudian!”
